Poznaj sprawdzone i skuteczne techniki, które zajmują tylko chwilę, a regularnie powtarzane mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i presją — w sporcie oraz poza nim.
Sportowców
Trenerów
Osób mających problem z „wyhamowaniem”
Osób z trudnością w zasypianiu, wyciszeniu lub koncentracji
Osób z ADHD
Osób, które chcą lepiej radzić sobie z presją
Osób łączących starty, pracę i życie rodzinne
Osób rozwijających swoją odporność mentalną
Nauczysz się szybko obniżać poziom stresu i wracać do skupienia niemal w każdych warunkach.
Poznasz ćwiczenie pomagające rozluźnić ciało i wejść w stan większego spokoju.
Dowiesz się, jak formułować komunikaty, które lepiej wspierają nastawienie i działanie.
Nauczysz się, jak korzystać z wyobraźni, by wzmocnić przygotowanie i motywację.
Poznasz sposób na budowanie silniejszego wejścia mentalnego przed ważnym momentem.
Otrzymasz ćwiczenie oraz model, na bazie którego stworzysz własną krótką sesję wyciszającą przed snem.
Program został przygotowany w formie krótkiego pliku audio. Dzięki temu możesz korzystać z niego wtedy, kiedy naprawdę go potrzebujesz: przed zawodami, w dniu dużej presji albo wieczorem, gdy chcesz się wyciszyć.
Darmowy protokół audio
10 minut praktykiWypełnij formularz, aby otrzymać dostęp do nagrania „5 technik oddechowych i mentalnych przed startem”.
Wybierz, na które kategorie plików cookie wyrażasz zgodę. Niezbędne pliki cookie są zawsze aktywne, ponieważ odpowiadają za podstawowe działanie strony. Polityka prywatności
Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony i nie można ich wyłączyć.
Pomagają mierzyć ruch i ulepszać działanie strony.
Umożliwiają działania reklamowe, remarketing i integracje z zewnętrznymi platformami.