ODCINEK #11 – Hipnoza stacjonarna vs hipnoza online – jaką formę pracy wybrać dla siebie ?
Cześć ! Z tej strony Rafał Kosiarski a to jest 11 odcinek bloga w którym pomogę Ci wybrać najkorzystniejszą formę wykorzystania hipnozy dla Ciebie.
Czym jest hipnoza ?
Hipnoza to nic innego jak nasz naturalny stan ,który przechodzimy wiele razy w ciągu dnia ,czasem nawet nieświadomie gdy głęboko się koncentrujemy na jakiejś czynności. W naturalny sposób wchodzimy w hipnozę po przebudzeniu oraz przed snem.
Stan hipnozy charakteryzuje się ominięciem czynnika krytycznego świadomego umysłu, wysokim poziomem koncentracji na jakiejś czynności, zmniejszonym docieraniem do nas innych bodźców oraz zwiększoną podatnością na sugestie.
W psychologii hipnozę opisuje się jako indukcję stanu, w którym sugestia może wpływać na doświadczenie: odczucia w ciele, emocje, percepcję, myśli i zachowanie.
W stan transu, czyli inaczej hipnozy, możesz wejść, robiąc coś długiego i monotonnego, na przykład jadąc samochodem. Na pewno kojarzysz moment, kiedy orientujesz się, że przejechałeś 50 kilometrów i nie pamiętasz dokładnie, co robiłeś w tym czasie.
Choć sobie tego nie uświadamiasz, często jesteś w stanie hipnotycznego transu. Często w języku polskim używa się takich sformułowań jak: „robisz coś jak zahipnotyzowany”, „jesteś w transie, kiedy robisz to czy tamto”, „zawiesiłeś się na czymś” — co dowodzi powszechności stanu hipnozy.
Z tego, co tutaj piszę, wynika, że możesz mieć otwarte oczy i być w stanie hipnozy. I dokładnie tak jest.
Hipnoza to jeden ze stanów, w których pracuje Twój umysł. Umysł działa w dwóch głównych trybach: czuwaniu i śnieniu. Hipnoza to trzeci, specjalny tryb czuwania — stan skoncentrowanej uwagi, w którym łatwiej pracować z wyobraźnią, emocjami i sugestią.
Stan hipnozy to stan pomiędzy dwoma głównymi stanami, dlatego z dużym powodzeniem wykorzystuje się go do zmian w części umysłu zwanej podświadomością, która jest siedzibą naszych cech, nawyków, doświadczeń, reakcji i wspomnień. Pogłębionego stanu transu hipnotycznego używa się właśnie do kontaktu z tą częścią umysłu, która odpowiednio pokierowana daje skuteczne i trwałe zmiany w naszym życiu.
Jeśli hipnoza brzmi dla Ciebie zbyt abstrakcyjnie, możesz sobie ją zamienić na trening wyobrażeniowy w stanie alfa. Stan alfa odnosi się do fal mózgowych, które można zmierzyć na przykład w badaniu EEG. Podczas hipnozy fale mózgowe obniżają się z poziomu beta na alfa oraz theta .
Wykorzystując fale mózgowe, które sprzyjają hipnozie, zwiększa się podatność na sugestie.
Sugestie to nic innego jak informacje wprowadzane na różne sposoby, które mogą zmieniać mapę naszej rzeczywistości, czyli tego, jak odbieramy nasz świat. Sugestie w stanie hipnozy są po to, aby nakierować nas na głębsze odprężenie zmianę odczuć, obrazu, emocji czy reakcji — na taki, jaki chcemy osiągnąć, lub taki, jakiego chcemy się pozbyć.
Sugestie podawane przez osobę prowadzącą hipnozę (lub nasze własne) kierują naszą wyobraźnią podczas sesji, kierują uwagą, budują skojarzenia i prowadzą nasz przez kontakt z nieświadomą częścią umysłu ,który komunikuje się z nami za pomocą obrazów, emocji, symboliki
Jak działa hipnoza stacjonarna?
Jest to forma pracy w gabinecie u hipnoterapeuty lub w innym miejscu gdzie prowadzący jest fizycznie obok klienta .
Taka sesja jest dla osób ,które mogą i chcą przyjechać do gabinetu gdzie prowadzone jest sesja . W gabinecie osoba prowadząca hipnozę często może korzystać dodatkowo z muzyki ,zapachów lub innych elementów ,które mogą pomóc klientowi mocniej się odprężyć i wejść głęboko w trans. W gabinecie bardzo często znajdują się certyfikaty i dyplomy ,które świadczą o zdobywanej wiedzy.
Mój gabinet od września 2026 zostaje przeniesiony do mojego klubu , więc oprócz certyfikatów i dyplomów znajdują się tam także trofea z mojej sportowej kariery .
Sesję odbywają się wtedy gdy nie ma zajęć sportowych a gabinet jest wyciszony aby jeszcze bardziej zwiększyć komfort sesji. Gabinet posiada swój prywatny parking a więc nie trzeba martwić się o parkometr i płatność za postój.
Jak przygotować się na sesję stacjonarną ?
- Przyjedź kilkanaście minut wcześniej
- Ubierz wygodne ubranie
- Bądź otwarty na proces
- Możesz przygotować sobie pytania przed sesją jeśli masz
- Zastanów się nad czym chcesz pracować podczas sesji
Sesję w gabinecie trwają średnio 90 minut a na sesję składa się :
- Ustalenie celu sesji
- wywiad,
- wprowadzenie w trans ,
- głęboka praca w hipnozie ,
- stopniowe wyprowadzenie z transu ,
- omówienie sesji ,
- umówienie kolejnych spotkań jeśli są potrzebne
Wielu klientów czuje się bardziej komfortowo w miejscu gdzie odbywają się sesję hipnozy. Gabinet w klubie sportowym na swój urok – jest to miejsce gdzie wszyscy chcą zmieniać swoje życie pozbywając się blokad mentalnych czy po prostu stając się lepszą wersją siebie poniżej na sali dzięki aktywności fizycznej .
Jak działa hipnoza online ?
Taka sesja odbywa się na odległość kiedy nie ma hipnoterapeuty obok klienta . Taka sesja może odbywać się przez telefon ,komputer . Choć hipnoza tradycyjnie kojarzy się z sesjami stacjonarnymi to różnego rodzaju komunikatory oraz rozwój technologii pomagają przeprowadzać sesję na odległość .
Sesję na odległość mogą być często skuteczniejsze , ponieważ klient może czuć większy komfort i koncentracje u siebie w „ zaciszu domowym”.
Taka forma pracy pozwala na dużą elastyczność grafiku bez konieczności dojazdu i bez zmian swojego harmonogramu dnia dla osób ,które mają dużo obowiązków.
Dzięki możliwościom sesji online pracę można wykonać z dużej odległości i z wielu zakątków świata.
Najważniejszym elementem do skutecznej sesji jest współpraca między hipnoterapeutą a klientem oraz zdolność koncentracji klienta na procesie. Odległość nie jest przeszkodą a wręcz może być pozytywnym aspektem ze względu na komfort klienta . Bardzo często osoby startujące w zawodach a przebywające na turniejach korzystają z hipnozy aby zwiększyć swoje szanse na zwycięstwo wzmacniając swój umysł podczas turniejowego odpoczynku. Osoby przebywające na urlopie także mogą znaleźć chwilę na swój rozwój osobisty kiedy posiadają więcej wolnego czasu dla siebie . Podczas sesji online hipnoterapeuta może wprowadzić dodatkowe sugestię aby w przypadku zerwania połączenia po ponownym połączeniu szybko i z łatwością klient mógł wejść w trans . Część klientów preferuje używanie słuchawek co może pozwalać na głębsze skupienie i koncentrację na słowach prowadzącego .
Jak przygotować się do sesji hipnozy na odległość ?
- Potrzebujesz telefon lub komputer z kamerą
- Dostęp do Internetu i stabilne łącze internetowe
- Znajdź spokojne ,ciche i komfortowe miejsce
- Poproś żeby domownicy Ci nie przeszkadzali
- Załóż wygodne ubranie
- Zastanów się nad czym chcesz pracować
a na co Sesję online mogą trwać kilkadziesiąt minut w zależności od celu a na sesję składa się :
- Ustalenie celu sesji
- wywiad,
- wprowadzenie w trans ,
- głęboka praca w hipnozie ,
- stopniowe wyprowadzenie z transu ,
- omówienie sesji ,
- umówienie kolejnych spotkań jeśli są potrzebne
Kiedy właśnie uświadamiasz sobie po moim tekście, że hipnoza może pomóc Ci w wielu elementach Twojego życia, zastanawiam się, jak szybko zauważysz pozytywne zmiany po zastosowaniu hipnoterapii.
Mam nadzieję, że hipnoza nie jest już dla Ciebie czarną magią i z dużą otwartością spojrzysz na nią w kontekście zmian w swoim życiu.
Poniżej wymieniam elementy, w których hipnoza może Ci pomóc. Jest ich oczywiście więcej — to są te najczęściej spotykane:
- uzależnienia (dragi, alkohol, papierosy itp.), także behawioralne, np. hazard czy zakupoholizm,
- lęki i nerwice lękowe,
- fobie,
- prokrastynacja,
- natręctwa i kompulsje,
- stany depresyjne,
- zaburzenia odżywiania,
- ciężkie i traumatyczne przeżycia osobiste,
- negatywne emocje,
- zwiększenie poczucia własnej wartości, skuteczności, pewności siebie i samooceny,
- lepsza realizacja celów w każdej dziedzinie życia i rozwój osobisty,
- programowanie pożądanych zachowań,
- wspomaganie procesów zdrowotnych,
- kreowanie przyszłości oraz zmiana lub usuwanie niepożądanych wspomnień z przeszłości,
- umiejętność zmiany stanów emocjonalnych,
- pogłębienie wiedzy o samym sobie oraz pracy umysłu.
- rozwój osobisty
Podsumowanie
Gorąco zachęcam do zapisywania się do newslettera, aby nie przegapić żadnego tekstu. Jeśli czujesz ,że hipnoza może pomóc Ci zwiększyć jakość twojego życia . Odezwij się do mnie przez stronę !
Hipnotyczne pozdrowienia!
Rafał
FAQ
Tak. Podczas hipnozy online pracujemy z tymi samymi procesami: koncentracją uwagi, wyobraźnią, emocjami i sugestią. Kluczowe znaczenie mają Twoje zaangażowanie w proces, możliwość skupienia się oraz współpraca z osobą prowadzącą. Dla części osób dodatkowym atutem jest to, że mogą odbyć sesję w bezpiecznym i dobrze znanym otoczeniu własnego domu.
Tak. Fizyczna obecność hipnoterapeuty nie jest konieczna do wejścia w stan hipnozy. Podczas sesji online słyszysz głos prowadzącego i wykonujesz jego instrukcje podobnie jak podczas spotkania stacjonarnego. Najważniejsze jest spokojne miejsce, ograniczenie rozpraszaczy oraz możliwość skoncentrowania się na procesie.
Nie ma jednej odpowiedzi dobrej dla każdego. Jeśli większe poczucie bezpieczeństwa daje Ci bezpośredni kontakt i obecność prowadzącego, możesz wybrać sesję stacjonarną. Jeśli natomiast najlepiej odprężasz się we własnym domu, mieszkasz daleko lub zależy Ci na oszczędności czasu, dobrym rozwiązaniem może być sesja online. Wybierz środowisko, w którym łatwiej będzie Ci się skupić i zaangażować w proces.
Sesja rozpoczyna się od rozmowy oraz określenia celu pracy. Następnie przeprowadzany jest wywiad, po którym rozpoczyna się właściwa część hipnotyczna: wprowadzenie w trans i praca związana z ustalonym wcześniej celem. Na zakończenie następuje stopniowe wyprowadzenie z transu oraz omówienie sesji. Jeśli dalsza praca jest potrzebna, ustalamy kolejne kroki.
Przebieg sesji online jest bardzo podobny do spotkania w gabinecie. Najpierw ustalamy cel i przeprowadzamy rozmowę, następnie przechodzimy do wprowadzenia w hipnozę i właściwej pracy. Po zakończeniu transu omawiamy sesję oraz ewentualny dalszy proces. Różnica polega przede wszystkim na tym, że znajdujesz się w wybranym przez siebie miejscu i łączymy się za pomocą telefonu lub komputera.
Nie dzieje się nic niebezpiecznego. Hipnoza nie oznacza utraty świadomości ani kontroli nad sobą. Przed rozpoczęciem sesji można również ustalić sposób postępowania na wypadek problemów technicznych. Po odzyskaniu połączenia sesja może być kontynuowana.
Nie są bezwzględnie konieczne, ale dla wielu osób mogą zwiększyć komfort sesji. Słuchawki pomagają ograniczyć dźwięki dochodzące z otoczenia i pozwalają mocniej skoncentrować uwagę na głosie prowadzącego. Najważniejsze jest jednak spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Przed sesją zastanów się przede wszystkim, nad czym chcesz pracować i jakiej zmiany oczekujesz. Załóż wygodne ubranie i zadbaj o komfort. W przypadku sesji online przygotuj spokojne miejsce, stabilne połączenie z Internetem oraz telefon lub komputer z kamerą. Jeżeli masz pytania dotyczące hipnozy lub samego procesu, możesz przygotować je wcześniej i omówić przed rozpoczęciem sesji.
Sesja stacjonarna trwa zazwyczaj około 90 minut. Sesje online mogą mieć różną długość w zależności od celu i charakteru prowadzonej pracy. Czas obejmuje nie tylko samą hipnozę, ale również rozmowę wstępną, ustalenie celu, wywiad oraz omówienie procesu po zakończeniu transu.
Zadaj sobie jedno pytanie: w jakich warunkach będę czuć się najbardziej komfortowo i będę w stanie najlepiej skoncentrować się na procesie?
Jeśli cenisz bezpośredni kontakt i atmosferę gabinetu — wybierz sesję stacjonarną.
Jeżeli zależy Ci na elastyczności, mieszkasz daleko, podróżujesz albo po prostu najlepiej czujesz się we własnym otoczeniu — wybierz sesję online.
Najważniejsza nie jest sama odległość pomiędzy Tobą a osobą prowadzącą, ale Twoje zaangażowanie, koncentracja i gotowość do pracy nad zmianą.
Chcesz zrobić krok dalej niż tylko przeczytać ten wpis?
Wiedza jest początkiem. Realna zmiana zaczyna się wtedy, gdy zaczynasz pracować z głową, emocjami, nawykami i przekonaniami. Sprawdź trening mentalny i hipnoterapię, jeśli chcesz wejść głębiej w proces pracy nad sobą.