NARZĘDZIOWNIK FAJTERA #1

JAK NIE SPALIĆ SIĘ PRZED WALKĄ

Możesz zrobić najlepszy camp w życiu i nie pokazać nawet połowy tego, co naprawdę potrafisz.

Na treningu jesteś szybki, luźny i gotowy. Potem przychodzi dzień walki. Zaczynasz za dużo myśleć, ciało się spina, a głowa zamiast pomagać zaczyna przeszkadzać.

To nie jest motywacyjny e-book o tym, żeby „uwierzyć w siebie”. To praktyczny system pracy nad głową zawodnika.

Kupuję narzędziownik Zobacz, co jest w środku ↓

20 błędów fajterów

10 etapów procedury

150+ walk autora

NARZĘDZIOWNIK FAJTERA

Cena promocyjna

Cena dla pierwszych 20 osób. Pozostało: 12

Kupuję narzędziownik

✓ Praktyczny system pracy mentalnej

✓ Procedura startowa do wykorzystania na zawodach

✓ Ćwiczenia do samodzielnej pracy

PROBLEM NIE ZACZYNA SIĘ W RINGU

Forma nie znika. Znika dostęp do formy.

Na treningu wszystko Ci siedzi. Sparingi wychodzą idealnie. Technicznie i taktycznie jesteś gotowy.

A potem zbliża się walka i zaczynasz robić rzeczy, których przez cały camp praktycznie nie robiłeś. Analizujesz, przewidujesz, oceniasz i próbujesz na siłę kontrolować własny stan.

Za dużo myślisz

Każdy możliwy scenariusz zaczyna krążyć Ci po głowie.

Nie możesz zasnąć

Ciało chce odpoczywać, ale głowa cały czas pracuje.

Spinasz ciało

Ruch traci swobodę, szybkość i naturalny rytm.

Nakręcasz się

Zużywasz energię jeszcze zanim realnie jest Ci potrzebna.

Skupiasz się na wyniku

Zamiast wykonywać zadanie, próbujesz przewidzieć jego rezultat.

Po błędzie odpływasz

Jeden moment zaczyna mentalnie ciągnąć za sobą całą walkę.

SEDNO

„Głowa nie zagrała” to opis problemu. Narzędziownik ma pomóc Ci zbudować procedurę działania, zanim problem pojawi się w dniu walki.

CO ZYSKASZ

Nie wyciszyć zawodnika. Nauczyć go sterować pobudzeniem.

Celem nie jest bycie całkowicie spokojnym. Walka wymaga energii, gotowości i odpowiedniego pobudzenia.

Chodzi o to, żeby Twój stan pracował dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

Poznasz swoje reakcje

Zaczniesz świadomie rozpoznawać stres, napięcie i schematy pojawiające się przed walką.

Znajdziesz swoje pobudzenie

Nauczysz się rozpoznawać poziom pobudzenia, przy którym działasz najlepiej.

Wrócisz do zadania

Przestaniesz oddawać całą uwagę wynikowi, przeciwnikowi i temu, co może pójść źle.

Zbudujesz kotwice

Stworzysz własne narzędzia pomagające wrócić do odpowiedniego stanu przed walką.

Opanujesz reset

Dowiesz się, jak szybciej wrócić do walki po błędzie, mocnym ciosie albo przegranej rundzie.

Stworzysz procedurę

Zbudujesz powtarzalny rytuał prowadzący Cię od campu aż do pierwszego gongu.

Najważniejsze: zwiększasz szansę, że w dniu walki pokażesz zawodnika, którego zbudowałeś przez cały camp.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

To nie jest materiał do przeczytania i odłożenia.

Czytasz, wykonujesz zadania, obserwujesz reakcje i stopniowo budujesz własny system przygotowania.

Dlaczego fajter spala się przed walką?

Zrozumiesz, dlaczego stres nie musi być Twoim przeciwnikiem i jak znaleźć własny optymalny poziom pobudzenia.

Ćwiczenia do treningu mentalnego

Nie tylko czytasz. Dostajesz zadania, które pomagają obserwować myśli, reakcje, nawyki i schematy.

Trening wyobrażeniowy

Przygotujesz głowę nie tylko na idealny scenariusz, ale również na cios, zmęczenie, presję i zmianę planu.

Kotwice, oddech i medytacja

Poznasz praktyczne sposoby regulowania pobudzenia, koncentracji i napięcia.

5 minutowy dziennik fajtera

Uporządkujesz głowę, zauważysz progres i zaczniesz lepiej rozpoznawać własny dialog wewnętrzny.

20 największych błędów fajterów

Poznasz najczęstsze błędy mentalne zawodników i konkretne sposoby, jak ich unikać.

TRENING WYOBRAŻENIOWY

Nie trenuj w głowie wyłącznie idealnej walki.

Przygotuj umysł również na moment, w którym walka przestaje wyglądać tak, jak zaplanowałeś.

Trenuj zdolność reagowania, kiedy walka przestaje być idealna.

Dostajesz mocny cios

Przegrywasz rundę

Plan taktyczny nie działa

Pojawia się zmęczenie

Popełniasz błąd

Walka zmienia swój przebieg

20 NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW

Nie wystarczy wiedzieć, co robisz źle.

Przy każdym błędzie otrzymujesz rozwiązanie, które możesz zastosować w praktyce.

Trening mentalny dopiero przed walką

Próba całkowitego pozbycia się stresu

Obsesyjne myślenie o wyniku

Robienie z przeciwnika potwora

Wizualizowanie wyłącznie idealnej walki

Nakręcanie się kilka godzin za wcześnie

Słuchanie wszystkich rad dookoła

Rozwalanie koncentracji telefonem

Wypadanie mentalnie po pierwszym błędzie

Brak własnej procedury startowej

PROCEDURA FAJTERA

Od campu do ostatniej sekundy przed gongiem.

Im większa presja, tym mniej przypadkowych decyzji powinieneś podejmować.

Cały camp

Budowanie świadomości, rutyny i właściwego przygotowania mentalnego.

PRZYGOTOWANIE

Ostatni tydzień

Ograniczenie chaosu i przygotowanie głowy na zbliżający się start.

PRZYGOTOWANIE

Dzień przed walką

Kontrola bodźców, napięcia i rzeczy, na które faktycznie masz wpływ.

PRZYGOTOWANIE

Poranek

Wejście w dzień walki bez niepotrzebnego nakręcania się.

PRZYGOTOWANIE

Hala

Utrzymanie koncentracji mimo ludzi, przeciwników i otoczenia.

PRZYGOTOWANIE

Rozgrzewka

Stopniowe wejście w odpowiedni poziom gotowości.

PRZYGOTOWANIE

10 minut przed walką

Ograniczenie informacji i skupienie uwagi na najważniejszych zadaniach.

PRZYGOTOWANIE

60 sekund przed gongiem

Ostatni reset, oddech i koncentracja na działaniu.

PRZYGOTOWANIE

Reset po błędzie

Procedura powrotu do walki, gdy coś nie idzie zgodnie z planem.

REAKCJA

Analiza po walce

Wyciągnięcie wniosków bez emocjonalnego rozliczania samego siebie.

REAKCJA

✓

Procedura Fajtera do wydrukowania

Możesz zabrać ją na zawody, zaznaczać wykonane elementy i stopniowo budować własny rytuał startowy.

DLA KOGO

Dla ludzi, którzy muszą działać, kiedy pojawia się presja.

Zawodnicy sportów walki

Boks, kickboxing, MMA, muay thai, karate, taekwondo i inne sporty walki.

Lepsi na treningu niż na zawodach

Dla osób, którym stres i napięcie odbierają dostęp do umiejętności.

Przed pierwszą walką

Dla zawodników, którzy chcą wcześniej przygotować głowę na dzień startu.

Doświadczeni fajterzy

Dla zawodników szukających bardziej powtarzalnego systemu przygotowania mentalnego.

Trenerzy

Dla trenerów, którzy chcą dać zawodnikom konkretne narzędzia do pracy pomiędzy treningami.

Sportowcy indywidualni

Narzędzia możesz wykorzystać również wszędzie tam, gdzie musisz działać pod presją.

KTO STWORZYŁ NARZĘDZIOWNIK

Rafał Kosiarski.

Trener sportów walki, hipnoterapeuta oraz zawodnik, który stoczył ponad 150 walk.

Znam moment, kiedy w szatni wszystko zaczyna się zmieniać. Znam presję. Znam stres.

Znam też ten stan, kiedy wychodzisz do walki i masz wrażenie, że wszystko działa dokładnie tak, jak powinno.

Ten Narzędziownik stworzyłem po to, żeby przekazać zawodnikom rzeczy, których sam chciałbym uczyć się dużo wcześniej w swojej karierze.

3×

Mistrz Świata K-1

Doświadczenie zdobywane pod realną presją startową.

1×

Mistrz Europy

Praktyka oparta na doświadczeniu zawodniczym.

6×

Mistrz Polski

Setki godzin przygotowania i rywalizacji.

150+

stoczonych walk

Doświadczenie, którego nie da się zdobyć wyłącznie z książek.

CZAS ZABRAĆ MENTAL NA TRENING

Nie zostawiaj swojej głowy przypadkowi.

Przygotowujesz technikę. Przygotowujesz kondycję. Przygotowujesz taktykę.

Przygotuj również sposób, w jaki będziesz działał pod presją.

Zabierz swojego mentala na trening, zanim będziesz go potrzebował w walce.

Cena promocyjna

NARZĘDZIOWNIK FAJTERA #1

Cena dla pierwszych 20 osób. Pozostało: 12

Kupuję narzędziownik Zobacz stronę produktu